А Вы знаете, что прием «Хлест» из «Синхрогимнастики» купирует паническую атаку!

37445

 

Это только для тех, кто знает что такое ВСД ))) непонаслышке! Как только чувствуете приближение паники, нарастания сильной тревоги - сразу начинайте делать "Хлест руками по спине!" до тех пор, пока атака не отступит.

А вообще вот общие рекомендации для тех, кто страдает этой "непонятной" болезнью под названием ВСД

1.Обязательно массируйте носик, руки - если они холодные. Руки можно под горячую воду, чтобы убрать тревожность

2.Делайте обязательно упражнения из "Синхрогимнастики". Выберите прием, который Вам подходит по правилам "Ключа" и делайте РЕГУЛЯРНО!

3.РЕГУЛЯНО гуляйте по парку или где-угодно в течение 40-45 минут. Лучше освоить НОРДИЧЕСКУЮ ХОДЬБУ (см.статью на эту тему). Она задействует до 90% мышц нашего тела и рук в том числе. Нужно подзаряжать свои нервные центры.

4.После НАГРУЗКИ  - РАЗГРУЗКА (по Ключу или любым другим способом). Необходимо чередование напряжение-расслабление. Особенно хорошо сидеть в ПОСЛЕДЕЙСТВИИ (кто читал хотя бы книги д-ра Алиева знает, что это НЕОБХОДИМАЯ ПРОЦЕДУРА. ОСОБЕННО ДЛЯ ВСД-шника.

5.Иглорефлексотерапия на шейно-грудной отдел (у кого есть возможность). Или я придумала ставить ВАКУУМНЫЕ БАНКИ (см.соответствующую статью). Оказывается это древний способ лечения нервных болезней в том числе. Расслабляются мышцы, улучшается питание, в том числе мозга - и он УСПОКАИВАЕТСЯ.

 

Продолжение следует....

comments powered by HyperComments
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.
Скачать темы для wordpress.
Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика